Oblicze przeciętnego mieszkańca naszej strefy klimatycznej,
o tej porze roku, jest blade lub raczej szarawe. Winę za to ponosi brak słońca
i odległość od ostatnich wakacji – przynajmniej ja tak mam. Dokłada się ten
diabelny przednówek, czyli mizerna już ilość pełnowartościowych składników
spożywczych. Wprawdzie doskonalimy się w technikach przechowywania warzyw i
owoców, ale czy zawsze z korzyścią dla nich. Cóż zdania są, jak zwykle,
podzielone i ja nie zamierzam tego rozstrzygać. Wiem jedno burak na przednówku
to skarb. Najlepiej ze wszystkich warzyw korzeniowych zachowuje swoje
właściwości odżywcze, aż do wiosny. No może nie jest skarbem dla cukrzyków ze
względu na wysoki indeks glikemiczny, ale jeśli macie problem z produktami o
wysokim indeksie glikemicznym to można spowolnić trawienie węglowodanów w dość
prosty sposób. Przed zjedzeniem potrawy z buraków można wypić szklankę wody z
cytryną czy zjeść zielone warzywa. Warzywa takie zawierają dużo błonnika, a to
spowolni trawienie węglowodanów. Powracając do buraka na przednówku to można
wykorzystać go na wiele sposobów np. przekrojonym na pół potrzeć policzki lub
usta uzyskując przecudnej urody kolorki, rodem wprost z zamierzchłych czasów.
Wprawdzie ożywi to nasze lica, jednak tylko do następnego mycia oblicza, a
efekt oglądany w lustrze może nie do końca zachwycić. Mam jeszcze w pamięci jak
cudnie wyglądała twarzyczka 5 letniej damy okraszona burakiem. Właśnie dlatego
wole wykorzystać go w nieco inny sposób.
Składniki:
1 kg buraków (małych)
1 jabłko
2 duże cebule/biała część pora
1-2 ząbki czosnku
1 litr bulionu warzywnego
olej ryżowy/kokosowy
sól pieprz
1 łyżka masła (opcjonalnie)
Buraki umyć, nie obierać i ułożyć na blasze do pieczenia,
dodać nie obrane ząbki czosnku. Blachę przykryć folią do pieczenia i piec w
nagrzanym do 200 C piekarniku przez 45-50 minut. W tym czasie drobno pokroić
cebulę/pora osolić i podsmażyć na złoto na oleju ryżowym wraz z obranym i
pokrojonym na ósemki jabłkiem. Najlepiej zrobić to w garnku, w którym będziemy
przygotowywać zupę. Podsmażoną cebulę z jabłkiem zalać bulionem warzywnym,
dodać upieczone i obrane buraki oraz wyciśnięty z łupinki czosnek. Całość zagotować i gotować pod przykryciem
około 8 minut. Zblendować, dodać masło (niekoniecznie), przyprawić do smaku i
podawać posypaną szczypiorkiem lub z dodatkiem jogurtu (śmietany).
